ココロノチョウチン
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ほんの少し 動いてみましょ
深呼吸:ただ目を閉じて、ゆっくり深呼吸をするだけです。息を大きく吸って、ゆっくり吐き出す。これを繰り返すだけでリラックス効果があります。 手のひらを温める:手をこすり合わせて温かくし、その温かさを感じます。温かさが広が…
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ほんの少し やってみましょ
深呼吸をする: 目を閉じて、ゆっくりと深呼吸をするだけでもリラックスできます。気分が少しだけ…
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前向きな習慣
前向きな習慣って？心や体に良い影響を与え、前向きな気持ちや健康を保つのに役立つ行動や習慣のことを…
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ココロノコトバ
「あなたの存在は、誰かにとって大切な意味を持っています。」たとえ一人でいると感じる時があっても、あ…
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日々の小さな幸せ
些細な幸せが日常の中にたくさんありますね。どれも心に残る小さな喜びになっていると思います。 朝…
