ほんの少し 動いてみましょ
深呼吸:ただ目を閉じて、ゆっくり深呼吸をするだけです。息を大きく吸って、ゆっくり吐き出す。これを繰り返すだけでリラックス効果があります。 手のひらを温める:手をこすり合わせて温かくし、その温かさを感じます。温かさが広が…
深呼吸:ただ目を閉じて、ゆっくり深呼吸をするだけです。息を大きく吸って、ゆっくり吐き出す。これを繰り返すだけでリラックス効果があります。 手のひらを温める:手をこすり合わせて温かくし、その温かさを感じます。温かさが広が…
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